深夜まで起きている理由は何
起きて何をする
スマホのスクロール？
ゲーム？
夜食に徘徊？
悪いことしかない
分かっているはず
夜型とか言っているのは
現状の自分を正当化したいだけ
「小学生の時から
夜活発で行動してました」
ではないと思う
ぐっすり寝ていたはず
今は夜中起きていることに
慣れていて心地よく感じているだけ
寝れるなら早く寝て熟睡したいはず
身体も休みたいはず
今は身体に影響が見えていなくても
数年後の未来は確実に大破しているだろう
身体のみならず仕事にプライベートも
しっかり寝ていた人とは
差は開きっぱなし
気付いた時にはもう手遅れ
そして自分が悪いのに
相手を責め始める
もう人生は終わりを迎える
これだけのことが
すでに分かっている状況で
まだ早く寝ない？
寝れなくてつらい状況
寝たくても寝れない状況の
人がいるのは分かっている
睡眠薬を飲んでも
寝る努力をしても
寝ることができず
つらい夜を過ごしてる
睡眠が出来てないから
その病気も良くならない
日中できることも少ない
感情も悪くなる
また寝れない夜が来る
負のサイクルだ
このサイクルから
抜け出さずそのままでいいや
となっているならば
それは人生が詰む
確実に脱出をするべきであり
そのための努力をする
努力してるだけ偉いから
まだ間に合うから
周りが遊んでいるうちに
しっかり寝れるための
最善を尽くす
熟睡できれば
早朝最高な気分で起きて
余裕で仕事ができる
ジムに行く余裕もある
余った時間で
もっと自分を高めれる
同じ時間にまた眠くなり
早く寝れる
良いサイクルしかない
人間でいる以上
睡眠 食事 運動は最優先
今日を寝て明日を制せ
